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Asthmatique, faible et introverti, l'adolescent Barry Gabrewski, malmené par son professeur de gymnastique, incompris par son père, se réfugie dans ses rêves et imagine qu'il est le compagnon d'armes de son héros : le champion d'arts martiaux Chuck Norris. Emue de le voir ainsi brimé par ses camarades, son professeur d'histoire, Noreen Chen, lui présente son oncle, le cuisinier chinois Mr Lee, qui est aussi un grand spécialiste des arts martiaux. Mr Lee entreprend d'initier l'adolescent aux sports de combat. De plus en plus sûr de lui, Barry séduit la ravissante Lauren, ce qui dechaîne la fureur de Randy Cellini, le caïd de la classe qui le défie lors d'un tournoi d'arts martiaux.